「寝る前３０分」を変えなさい - 趣味は自己啓発−田舎勤めのスキルアップ日記−

睡眠による記憶の定着を利用して、効率を上げようという本。

本書では、２つの習慣について紹介されています。

（１）「寝る前３０分」に種をまく習慣

（２）「朝３０分」に収穫する習慣

しかし、読んでみると夜寝る前とか、朝３０分の必要性があまり伝わってきませんでした。著者の方は、この方法で実績があり、そのままやれば効果はあがるんでしょうが、正直自分には内容が伝わってきませんでした。

たぶん、誰でも理解できるように内容を平易にしているので、その分論理性に乏しくなっているような気がします。

まあ、内容としてはこの本を読まなくても、脳科学の本を読めば得られる内容が多いので、そんなに気にしなくてもいいと思います。

しかし、朝型生活には少し憧れているので、この本を読んだことを契機に少しがんばってみたいなと思います。